ABACATE, posso comer?

Você é daqueles que adora abacate, mas não come porque um dia lhe disseram que é super engordante? Será?! Neste vídeo falo sobre essa fruta gordurosa e super versátil ! Assista! :)

Informação nutricional do abacate

O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.

ComponentesQuantidade por 100 g de abacate

Energia108 calorias

Proteínas1,1 g

Gordura Total10,5 g

Gordura monoinsaturada6,5 g

Carboidratos2,3 g

Fibras3 g

Vitamina C3 mg

Vitamina A/caroteno32 mcg

Vitamina E2,1 mg

Ácido Fólico/Folato11 mcg

Potássio326 mg

Fósforo36 mg