PARFAIT

Reserve poucos minutos e prepare um PARFAIT delicioso, cheio de nutrientes!

Se você precisa de algo PRÁTICO para o CAFÉ DA MANHÃ, sem dispensar uma refeição completa, rica em nutrientes e deliciosa, esta é uma opção excelente!

Também pode substituir um JANTAR, para aqueles dias que você chega em casa sem vontade de lidar com as panelas, ou simplesmente quer algo leve e refrescante!

A receita é super simples:

- iogurte natural (e pode ser o integral SIM!)

- frutas picadas

- granola e/ou castanhas no geral (nuts)

- coco ralado opcional

MONTAGEM: Alterne os ingredientes em camadas...e bon appétit !

(Obs.: para quem sente o inverno mais rigoroso e não quer nada refrescante, é só deixar o iogurte em temperatura ambiente. Pode até esquentar levemente as frutas, salteando-as na panela, com um pouco de água e mel ou açúcar de coco ou stévia).

:)