BEBER ÁGUA PARA MANTER A LINHA!

BEBER ÁGUA PARA MANTER A LINHA! A DESIDRATAÇÃO pode comprometer o emagrecimento e manutenção de um peso saudável, pois nesse estado, o corpo sofre uma redução do gasto energético.

Isso ocorre porque a água - entre tantas outras funções - é um recurso fisiológico que temos para eliminar excesso de calor pela transpiração. Na ausência de água, o hipotálamo - região cerebral que controla a sede, fome e termorregulação - responde reduzindo o gasto energético, então passamos a oxidar menos gordura para produzir menos calor.

Em média, 2L ao dia de água pura ou flavorizada (com limão, ervas ou outras frutas), é suficiente. Para um cálculo exato da necessidade para seu organismo e estilo de vida, consulte um bom nutricionista ;)

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