PROTETOR CELULAR é tão importante quanto o protetor SOLAR!
É bem provável que em um dia brilhante e caloroso de sol, você lembre de passar seu protetor solar nos horários adequados, certo?
E o seu PROTETOR CELULAR diário aos raios solares? Tem tido este cuidado?
Talvez você nunca tenha ouvido falar dele! E este é certamente o MAIS importante cuidado que você deve ter para garantir a SAÚDE de sua pele e PREVENÇÃO aos danos dos raios ultravioletas!
Como conseguir esta proteção?
Através daquilo que você come todos os dias!
São as vitaminas que protegem o organismo pela ação antioxidante: vit D, vit E, Vit C, astaxantina (carotenoide) e ômega 3.
São nutrientes importantes para evitar os processos oxidativos, como envelhecimento precoce, e também evita o aparecimento de várias doenças, desde resfriado, até doenças neurológicas ou o câncer.
Onde encontrar estes nutrientes?
Abaixo alguns exemplos para incluir em sua alimentação:
Vitamina C = frutas cítricas como laranja, limão, morango, kiwi e abacaxi.
Vitamina E = semente de girassol, nozes, amêndoas, avelãs, abacate, couve.
Vitamina D = peixes e frutos do mar, ovo, leite, queijos e cogumelos.
Carotenóides = cenoura, abóbora, mamão, manga.
Ômega 3 = sementes de chia, linhaça, peixes como atum e salmão.
Para mais opções de alimentação protetora e para verificar necessidade de suplementação destes nutrientes, consulte um bom nutricionista, para adequações individualizadas!
