Quer Hamburguer??
Deixa eu ver se adivinho... Você ama hamburguer, mas não come porque não é nada saudável, certo?
Gosto sempre de trazer boas estratégias e boas notícias para meus clientes, para comprovar que ter uma vida saudável é sim delicioso e fácil!
Então, compartilho aqui uma das sugestões deliciosas do meu arsenal rsrs!
Prepare para seus filhotes, eles vão amar (e de quebra se nutrir muito!).
Ah, compartilhe sua foto nas mídias e marque a nutri aqui! (instagram: @nutri.ale)
Vou amar saber de suas aventuras gastronômicas saudáveis !!
Vamos então à receita:
HAMBÚRGUER DE CENOURA:
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de farinha de aveia
4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
3 colheres (sopa) de água ou leite
2 colheres (sopa) de azeite
1 alho poró processado (ou use 1 cebola grande ralada/processada)
3 cenouras raladas (use ralo fino ou processador)
1 xícara (chá) de cheiro verde picado (ou coentro ou orégano)
1 ovo
Pimenta-do-reino a gosto
Sal a gosto
4 fatias de queijo mussarela (opcional)
4 fatias de tomate
Modo de Preparo:
Pré aqueça o forno a 200ºC.
Em uma tigela, misture a cebola, a cenoura, o cheiro verde, a água, o ovo, a aveia, o queijo parmesão, a pimenta e o sal.
Modele 4 hambúrgueres.
Em uma forma untada, coloque os hamburgueres e deixe em forno médio (pré aquecido) até dourar.
Retire do forno.
Cubra cada hambúrguer com uma fatia de mussarela (ou outro queijo de sua preferência) e uma de tomate e coloque em uma forma, leve ao forno por 5 minutos ou até o queijo derreter.
Bom apetite!!
