Qual a sua idade REAL???
Idade cronológica x idade biológica
Idade cronológica x idade biológica
O envelhecimento é um processo complexo, dependente de diversos fatores que NÃO ESTÃO, necessariamente, associados ao avançar da idade. Desta forma, é possível que duas pessoas que apresentam mesma idade biológica tenham IDADES CRONOLÓGICAS DISTINTAS, pelas diferenças na INTEGRIDADE CELULAR.
Esta falta de correspondência entre idade biológica e idade cronológica pode ser explicada por muitos fatores, que justificam a qualidade de vida que alguns apresentam no avançar da idade, e a redução de morbidades comuns ao envelhecimento.
Dentre os pontos principias, a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é de grande importância, uma vez que fornece uma série de COMPOSTOS ANTIOXIDANTES que protegem nossas células contra danos que interferem no funcionamento celular, especialmente na integridade de organelas.
Neste contexto, ter o maior aporte de COMPOSTOS BIOATIVOS na alimentação pode ser uma estratégia interessante, Neste contexto, ter o maior aporte de compostos bioativos na alimentação pode ser uma estratégia interessante, sendo evidente a importância, por ex,do resveratrol (encontrado em frutas arroxeadas como jabuticaba e uvas), sulforafanos (presentes por ex. na couve-flor e brócolis) e curcumina (Curcuma longa), para proteção celular.
O GANHO DE PESO EXCESSIVO pode ser um GATILHO para o envelhecimento celular e, portanto, condutas que favoreçam a MELHORA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL podem ser aplicadas para RETARDAR O ENVELHECIMENTO cronológico.
Um recente estudo conduzido com 194 indivíduos obesos mostrou positiva correlação entre a perda de peso de 10% e alongamento de telômeros – compostos que tendem ao encurtamento conforme as divisões celulares ocorrem durante o envelhecimento.
Ainda sobre hábitos de vida saudáveis, também é conhecido que a PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA apresenta impacto positivo na PROTEÇÃO CELULAR. Uma análise realizada com 5823 adultos indicou correlação entre o gasto energético e redução do encurtamento de telômeros, reduzindo o envelhecimento em até 9 anos.
Assim, o ENVELHECIMENTO CRONOLÓGICO SAUDÁVEL é DEPENDENTE DO ESTILO DE VIDA que levamos, sendo o papel do NUTRICIONISTA fundamental para RETARDAR PROCESSOS OXIDATIVOS E DANOS À INTEGRIDADE DE NOSSAS CÉLULAS, por meio de uma alimentação antioxidante, nutritiva e individualizada.
Fonte:
VP Centro de Nutrição Funcional
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